电脑屏幕太刺眼怎么调快捷键？如何快速减少屏幕亮度？

随着科技的发展，我们越来越多地使用电脑。在长时间的使用过程中，电脑屏幕亮度过高会导致眼睛疲劳、头痛等不适症状。我们需要掌握一些方法来调节电脑屏幕亮度，以保护我们的眼睛健康。

一、了解电脑屏幕亮度调节的意义

在使用电脑时，当屏幕亮度过高时，容易产生视觉疲劳，而当屏幕亮度过低时，会造成阅读困难和眼部不适。了解电脑屏幕亮度调节的意义对于我们使用电脑是非常必要的。

二、掌握屏幕亮度调节的快捷键

在电脑上，掌握屏幕亮度调节的快捷键可以让我们更加方便快捷地进行操作。通常情况下，我们可以使用“Fn+F6”键或“Fn+F7”键来增加或减少电脑屏幕的亮度。

三、使用操作系统自带的亮度调节工具

许多操作系统都自带了亮度调节工具，例如Windows10系统中，我们可以通过“设置-系统-显示-亮度和颜色”选项来进行屏幕亮度的调节。调整完毕后，点击应用即可保存设置。

四、安装第三方软件进行屏幕亮度调节

除了使用操作系统自带的工具外，我们也可以安装第三方软件进行屏幕亮度调节。例如f.lux、Redshift、BrightnessSlider等等软件都可以帮助我们进行屏幕亮度调节。

五、根据环境光线进行调节

在不同的环境下，我们需要调整电脑屏幕的亮度。例如在强光下，屏幕亮度需要相对较高；而在昏暗的环境下，则需要将屏幕亮度降低到较低水平。

六、避免长时间连续使用电脑

长时间连续使用电脑会导致眼睛疲劳和颈椎病等健康问题。我们需要定时休息，并且在使用电脑时注意保持正确的坐姿。

七、使用防辐射屏幕

选择防辐射屏幕可以减少屏幕对眼睛的伤害。同时，也可以减少电脑辐射对人体的伤害。

八、调整屏幕对比度

除了调节亮度外，我们还可以调整屏幕的对比度。通过适当的对比度设置可以让图像更加清晰，减少眼睛疲劳。

九、关注电脑使用时的光线反射

当电脑屏幕表面出现光线反射时，容易导致眼睛疲劳和不适症状。我们需要避免在光线强烈的环境下使用电脑。

十、保持电脑屏幕清洁

电脑屏幕表面的灰尘和污渍会影响图像的清晰度，从而导致眼睛疲劳。我们需要定期清洁电脑屏幕。

十一、使用护眼灯

在夜晚或昏暗环境下使用电脑时，选择护眼灯可以减轻眼睛疲劳，并且有助于提高工作效率。

十二、调整背景颜色和字体大小

当我们在进行长时间的阅读时，可以调整屏幕的背景颜色和字体大小。一些浅色背景和大字体可以减轻眼睛疲劳。

十三、保持视距适当

在使用电脑时，我们需要保持正确的视距，这可以减轻眼睛的压力。通常情况下，我们需要将电脑屏幕与眼睛之间的距离保持在40-60cm之间。

十四、使用眼部按摩器缓解疲劳

眼部按摩器可以帮助缓解眼部疲劳和不适症状。定期使用可以提高眼部的光敏度，有效预防近视等眼部问题。

十五、

通过上述方法，我们可以更加方便快捷地进行电脑屏幕亮度调节，从而保护我们的眼睛健康。在使用电脑时，我们需要注意保持正确的姿势，并且避免长时间连续使用电脑。希望这篇文章能够帮助大家更好地使用电脑，保护眼睛健康。主屏幕亮度怎么调节？

副教你用快捷键调节亮度，保护眼睛不累

关键字：亮度

随着现代人工作生活的数字化、信息化，电脑已经成为我们日常不可或缺的工具。然而，长时间面对电脑屏幕不仅会引起颈椎疼痛、手腕酸痛等身体不适，还容易使眼睛感到疲劳和不适，甚至导致眼部疾病。而这时，调节屏幕亮度就是一种简单有效的预防措施。

一、为什么需要调节屏幕亮度？

对于电脑屏幕这样的发光体，长时间过高或过低的亮度都会产生不良影响。过高亮度会使眼睛感到刺痛、疲劳，容易引起近视、弱视等视力问题；过低亮度则会导致眼睛长时间处于高度紧张状态，也容易引起各种眼部问题。我们需要适当调节屏幕亮度，以保护眼睛。

二、如何通过快捷键调节屏幕亮度？

屏幕亮度可以通过操作系统自带的快捷键来进行调节。一般而言，电脑厂商都会为自家的电脑添加快捷键，用于控制屏幕亮度。这些快捷键一般为Fn+亮度加号或减号，用户可以通过组合这两个按键来调节屏幕亮度。

三、操作系统自带的亮度调节功能

在Windows10操作系统中，用户可以通过以下方式来调节屏幕亮度：点击任务栏中的“通知中心”图标，然后找到“全部设置”选项，接着点击“系统”选项，最后在“显示”中找到“亮度和颜色”选项即可。

四、使用WindowsMobilityCenter进行调节

WindowsMobilityCenter是Windows7以上系统中集成的快捷面板。用户可以通过Win+X快捷键呼出此面板，在其中找到“屏幕亮度”选项进行调节。

五、在MacOS中进行调节

对于MacOS用户，可以通过以下步骤来进行屏幕亮度的调节：首先点击菜单栏中的“苹果图标”，接着找到“系统偏好设置”，然后点击“显示器”选项，在其中就可以找到对应的亮度调节条。

六、在Linux中进行调节

对于Linux用户，可以通过以下命令来调节屏幕亮度：在终端中输入“xbacklight-set数值”，其中“数值”是亮度值，可以根据需要进行调节。

七、注意事项

在调节屏幕亮度时，需要注意以下几点：不要过分降低屏幕亮度，以免影响正常使用；需要根据环境的光线条件进行适当的调节，例如在昏暗的环境中需要增加亮度，而在明亮的环境中则需要适当降低亮度；需要根据自身的视力情况和日常使用习惯进行调节。

八、如何进行屏幕色温调节？

除了亮度调节外，屏幕的色温也是影响眼睛健康的重要因素。一般来说，屏幕的色温可以分为冷色调和暖色调两种。用户可以根据自己的需求和习惯来进行相应的调节。

九、Windows系统中的色温调节

在Windows10系统中，用户可以通过设置面板中的“显示”选项找到“颜色管理”选项，在其中可以进行色彩校正和色温调节等操作。

十、MacOS系统中的色温调节

在MacOS系统中，用户可以通过“系统偏好设置”中的“显示器”选项找到“色彩”选项，在其中就可以进行相应的调节了。

十一、Linux系统中的色温调节

对于Linux用户，可以通过xrandr和xcalib等命令行工具进行色彩校正和色温调节等操作。

十二、注意事项

在进行屏幕色温调节时，需要注意以下几点：不要过度追求色彩鲜艳和艳丽，以免影响眼睛健康；需要根据具体情况进行适当的调节，例如对于设计师来说，色彩的真实性和准确性是非常重要的；需要注意屏幕显示器本身的质量和性能。

十三、其他注意事项

除了亮度和色温调节外，还有一些其他注意事项需要用户关注。在长时间使用电脑后需要进行适当的眼部休息，可以进行绿色植物疗法、眼保健操等活动；需要保持良好的用眼卫生习惯，定时清洁屏幕和键盘等设备。

十四、

屏幕亮度和色温调节是保护眼睛健康的重要措施，可以通过快捷键、操作系统、命令行工具等方式进行调节。在进行调节时，需要注意环境光线、自身视力等因素，适当进行调节。还需要注意眼部休息和用眼卫生习惯等方面的问题，才能真正保护好自己的眼睛。

十五、参考文献

1.电脑屏幕亮度怎么调整？附详细方法及步骤-知乎https://www.zhihu.com/question/30597396

2.让你的眼睛更舒适：电脑屏幕亮度和色温的调节-知乎https://zhuanlan.zhihu.com/p/26673113

3.如何合理调节电脑屏幕亮度和色温-好奇心日报https://www.qdaily.com/articles/67574.html