如何解决儿童上课时犯困的问题（克服困倦，提高学习效率）

总有一些小朋友会不可避免地感到犯困，每当孩子们上课时。甚至影响到整个班级的学习氛围、还可能导致注意力不集中，这不仅影响了他们的学习效果。提高他们的学习效率呢，如何帮助孩子们克服这种困倦感？本文将为您提供15个实用的建议。

保证充足的睡眠时间

一个良好的作息习惯是孩子们保持精力充沛的基础。根据年龄不同、每天确保孩子有足够的睡眠时间，一般需要8到12小时的睡眠。

早餐要吃得丰盛

孩子们早上吃一顿营养丰富的早餐对于维持他们上午的精力十分重要。水果等，如鸡蛋、为他们准备一些含有蛋白质和纤维的食物，全麦面包。

避免过于沉重的午餐

午餐时，这样会增加消化负担，尽量避免给孩子们提供过于油腻或者过于沉重的食物，导致困倦感。

饮水保持水分平衡

保持身体的水分平衡、确保孩子们在上课之前和上课期间有足够的饮水量、这对于提神醒脑非常重要。

注意教室环境

避免过于闷热或者过于寒冷的环境、保持教室的通风和舒适温度。一个良好的学习环境能够帮助孩子们保持清醒。

活动身体放松肌肉

做一些简单的伸展运动，在上课间隙，让孩子们活动一下身体，放松肌肉。这能够帮助他们恢复精力。

运用互动教学方法

提高他们的学习兴趣，让孩子们更积极地参与课堂活动，从而减轻困倦感，采用互动教学方法。

引起学生注意力

例如多媒体演示，有趣的故事等，教师可以使用一些引人注目的教学方式，让他们保持专注，来吸引学生的注意力。

增加活动时间

让孩子们进行互动和合作、这样能够增加他们的兴奋度，减少犯困情况的发生，在上课中适当安排一些小组活动或者课堂游戏。

提供充足的课间休息时间

让孩子们有足够的时间休息和放松，合理安排课间休息时间。更好地应对下一节课，短暂的休息可以让他们恢复精力。

丰富多样的教学内容

对课程内容感到更加充满激情，从而减少困倦感，通过丰富多样的教学内容，让孩子们保持好奇心和兴趣。

培养良好的学习习惯

包括规律的复习和预习，提前做好准备、帮助孩子们养成良好的学习习惯，可以减少他们在上课时感到困倦的情况。

家校合作共同关注

学校和家庭之间的合作非常重要。共同关注孩子的学习状态和生活习惯、学校可以与家长密切联系，及时沟通解决问题。

培养积极向上的心态

保持专注和积极的学习态度，相信自己能够战胜困难、鼓励孩子们培养积极向上的心态。

我们可以帮助孩子们克服上课犯困的问题，提高他们的学习效率，通过以上的措施。提供良好的学习环境以及培养良好的学习习惯、关注孩子的健康作息，都是解决这一问题的有效途径。让他们在学校里精力充沛地度过每一天，让我们共同关注孩子们的学习和成长。